O corpo humano é constituído de 70% de água.

É VERDADE QUE O NOSSO CORPO TEM 70% DE ÁGUA? 

É verdade sim! Parece muito, mas o percentual de água no organismo humano diminui com a idade. Como 70% do nosso corpo é composto por água, manter-se hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções de todo o nosso organismo, a quantidade ideal de água a ser consumida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em média, o valor se mantém em aproximadamente 2 litros diários para adultos. Nosso corpo não é capaz de armazenar água, portanto, depois do consumo, ela é distribuída por todo o nosso organismo. O ser humano só consegue ingerir a água doce, pois a água salgada pode trazer alguns maléficos para saúde do ser humano. Esses malefícios podem ser causados pela quantidade excessiva de cloreto de sódio (o sal de cozinha), que existe na água do mar. Abaixo o percentual de água presente em cada fase da vida do ser humano.

CURIOSIDADE: A ÁGUA NO NOSSO CORPO.

A medida em que nos desenvolvemos curiosamente a quantidade de água no corpo diminui. Quando bebês, entre 0 e 2 anos, a média de água no nosso corpo está entre 75% e 80%. Entre 5 e 10 anos a quantidade de água fica entre 65% a 70%. Entre 10 e 15 anos diminui para 63 a 65%. Ficamos com a média de 60 a 63% de água no corpo quando atingimos de 15 a 20 anos. Aí vem um período de maior estabilidade: entre 20 e 40 anos esse teor de água no corpo humano fica entre 58 a 60%. Esse período de “desidratação” do corpo vai caindo com a idade, podendo chegar de 50% a 58% dos 40 aos 60 anos.

Com base nessas informações podemos perceber como a água é de extrema importância para nossa vida. 

OS BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA. 

Como 70% do nosso corpo é composto por água, manter-se hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções de todo o nosso organismo. Segundo o Guia Alimentar Para a População Brasileira, desenvolvido pelo Ministério da Saúde, a quantidade ideal de água a ser consumida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em média, o valor se mantém em aproximadamente 2 litros diários para adultos. Para extrair todos os benefícios da hidratação, é essencial garantir que você esteja consumindo água da forma mais saudável possível. Ou seja: bebendo o líquido puro, aromatizado com frutas, em chás, sucos naturais ou até mesmo por meio de frutas. Entre os benefícios para o corpo, está comprovado que a água: 

•Regula a temperatura corporal 

•Auxilia na desintoxicação do corpo 

•Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos

•Deixa a pele mais bonita e hidratada 

•Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento

•Previne o aparecimento de pedras nos rins

•Melhora a circulação sanguínea 

•Facilita a digestão de refeições

OS TIPOS DE ÁGUA EXISTENTES.

Podemos encontrar diversos tipos de água na natureza e eles são diferenciados de acordo com seu local de origem. Explicamos aqui quais são os tipos de água adequados para o consumo humano.

•Água potável

É o tipo de água que podemos consumir e é distribuída através das nossas torneiras. Ela é tratada e suas principais fontes de origem são riachos ou mananciais. Para ser caracterizada como livre de impurezas, a água potável precisa ser captada de uma fonte limpa e ter passado por um processo de tratamento.

•Água mineral É o tipo que possui maior quantidade de minerais em sua composição. Ela pode vir de uma fonte natural, mas as comercializadas podem ser mineralizadas artificialmente ao receberem minérios dissolvidos e outras espécies químicas em seu preparo. A água mineral natural costuma passar por diversos caminhos e regiões profundas.

•Água doce 

A água doce é encontrada em rios e lagos, mas não pode ser consumida imediatamente. Antes, é preciso passar por um processo de filtragem de bactérias, seja através de fervura ou outro método de tratamento

•Água filtrada 

A água filtrada passa por uma série de processos para retirada de sujeiras e impurezas. Todos os tipos de água citados acima podem ser filtrados, o que torna o consumo ainda mais seguro.

O CAMINHO DA ÁGUA NO NOSSO ORGANISMO.

A água tem sua jornada dentro do corpo humano. Esse caminho começa no momento em que nosso cérebro avisa que precisa de água, quando sentimos sede, e vai desde a ingestão, a partir da boca, até chegar ao intestino delgado, passando pelo esôfago e o estômago. Nosso corpo não é capaz de armazenar água, portanto, depois do consumo, ela é distribuída por todo o nosso organismo. Um copo d'água leva em torno de 30 a 60 minutos para percorrer todo o seu caminho, deixando um pouco de sua fórmula no sangue, que irá disseminar seus benefícios para todos os órgãos e músculos. Lembre-se de ficar bem hidratado durante o dia, principalmente se você realiza muitas atividades que mantêm o corpo em movimento e com perda constante de líquidos. Caso contrário, tenha sempre à mão um copo ou uma garrafa de água e beba sempre que sentir sede. Seu corpo agradece e os benefícios serão notados, desde a sua pele até o seu desempenho nos esportes.

Pesquisa feita por: Lais Graczcki, Miguel Alessandro, Sophia Barreto & Vanessa Costa

(http://www.universidadedascriancas.org/perguntas/e-verdade-que-o-nosso-corpo-tem-70-de -agua/ https://www.orientarcentroeducacional.com.br/noticias/somos-constituidos-de-70-de-agua-e100-responsaveis-pelo-que-acontece-com-ela-22-de-marco-dia-mundial-da-agua.html https://www.rebob.org.br/post/2017/12/06/curiosidade-a-%C3%A1gua-no-nosso-corpo https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/a-importancia-da-agua-no-corpo-hu mano-tire-todas-as-suas-duvidas)